aif.ru counter

Тортилья с тунцом без майонеза

0 281
Превосходный вариант обеда для тех, кто заботится о своей фигуре. Превосходный вариант обеда для тех, кто заботится о своей фигуре. © / Анастасия Ковригина / АиФ
Все материалы сюжета Кухня (пошаговые мастер-классы)
Мы предлагаем вам очень простой и полезный рецепт тортильи с тунцом без соуса.
Теги:

Превосходный вариант обеда для тех, кто заботится о своей фигуре, но не может отказать себе во всевозможных вариантах блюд в тортилье.

Мы предлагаем вам очень простой и полезный  рецепт тортильи с тунцом без соуса. Тортилья с тунцом без майонеза.

Ингредиенты

  • Тунец в собственном соку - 1/2 банки;
  • Сыр 25% - 20 гр;
  • Яйцо варёное - 1 шт;
  • Огурец - 10 гр;
  • Шампиньоны - 20 гр;
  • Соль/специи.
Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Как готовить

1. Грибы обжарьте до золотистой корочки на а/п сковороде, а огурцы покрошите кубиками.

Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

2. На одну часть тортильи выкрадывайте: тунец, натёртый сыр, огурец, шампиньоны, сыр, яйцо, сыр. Закройте второй частью тортильи.

Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

3. Получившуюся лепешку обжаривайте до хрустящей корочки  на  гриле или на а/п сковороде.

Приятного аппетита.

Материал подготовлен: Анастасия Ковригина
Теги:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опрос
Готовы ли вы стать волонтёром?