Салат с куриной грудкой

0 489
Анастасия Ковригина / АиФ
Все материалы сюжета Кухня (пошаговые мастер-классы)
Салат с куриным филе и натуральным йогуртом. Рецепт белкового салата.

Кажется, что лето еще не скоро, но наступит оно стремительно быстро.
Начинать подготовку к пляжному сезону нужно уже сейчас.
Чтобы привести себя в форму, нужно соблюдать немного простых правил: майонез заменить на натуральный йогурт, отказаться от ежедневного сладкого и мучного в рационе, отдать предпочтение овощам, курице, индейке, нежирной рыбе и морепродуктам.
Все рецепты, которые мы для вас готовим, идеально подходят для того, чтобы поддерживать или  приводить свою фигуру в желанный вид.

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

Ингредиенты (на 3 порции):
Помидор – 1 шт. (средний);
Капуста белокочанная – 150 гр;
Куриное филе – 200 гр;
Яйцо вареное – 2 шт;
Натуральный йогурт – 2 ст.л.
Чеснок;
Соль;


Способ приготовления:


1.    Помидоры нарежьте привычным способом. Капусту мелко нашинкуйте, посолите и помните руками, чтобы она стала мягкой.

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

2.    Куриное филе обжарьте на тефлоновой сковороде до появления золотистой корочки;

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

3.    Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта, соль, пропущенный через чеснокодавку чеснок и яйцо. 

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опрос
Знаете ли вы, чем занимается Общественная палата Красноярска?