Салат с куриной грудкой

0 327
Анастасия Ковригина / АиФ
Все материалы сюжета Кухня (пошаговые мастер-классы)
Салат с куриным филе и натуральным йогуртом. Рецепт белкового салата.

Кажется, что лето еще не скоро, но наступит оно стремительно быстро.
Начинать подготовку к пляжному сезону нужно уже сейчас.
Чтобы привести себя в форму, нужно соблюдать немного простых правил: майонез заменить на натуральный йогурт, отказаться от ежедневного сладкого и мучного в рационе, отдать предпочтение овощам, курице, индейке, нежирной рыбе и морепродуктам.
Все рецепты, которые мы для вас готовим, идеально подходят для того, чтобы поддерживать или  приводить свою фигуру в желанный вид.

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

Ингредиенты (на 3 порции):
Помидор – 1 шт. (средний);
Капуста белокочанная – 150 гр;
Куриное филе – 200 гр;
Яйцо вареное – 2 шт;
Натуральный йогурт – 2 ст.л.
Чеснок;
Соль;


Способ приготовления:


1.    Помидоры нарежьте привычным способом. Капусту мелко нашинкуйте, посолите и помните руками, чтобы она стала мягкой.

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

2.    Куриное филе обжарьте на тефлоновой сковороде до появления золотистой корочки;

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

3.    Добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта, соль, пропущенный через чеснокодавку чеснок и яйцо. 

Салат с куриной грудкой
Салат с куриной грудкой Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Смотрите также
Опрос
Как вы относитесь к поборам в школах и детских садах?