Диетические оладьи на кефире

0 818
Рецепт диетических оладий на кефире. Рецепт диетических оладий на кефире. © / Фото: Анастасия Ковригина / АиФ
Все материалы сюжета Кухня (пошаговые мастер-классы)
Чтобы блюдо стало диетическим, достаточно исключить и заменить несколько ингредиентов.

Сегодня мы подготовили для вас рецепт оладий на кефире, которые прекрасно подойдут для правильного и сытного завтрака. Все углеводы, которые содержат такие оладушки относятся к разряду сложных, которые насыщают нас энергией и не транспортируются в жир.

Для того, чтобы оладьи стали относиться диетическим блюдам, достаточно исключить и заменить несколько ингредиентов. Например, из рецепта полностью убирается сахар и растительное масло для жарки. Вместо этого, используем сахарозаменитель и кокосовое масло.

Рецепт диетический оладий на кефире. Фото: АиФ/Анастасия Ковригина

Ингредиенты:

Кефир 1% – 150 мл;

Мука из овсяных отрубей – 5 ст. л.;

Мак – 2 ч. л.;

Ванилин – 1/3 ч. л.;

1 яйцо;

Молотая корица по вкусу;

Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л;

Сахарозаменитель – 4 шт.

Рецепт диетический оладий на кефире. Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты смешайте в отдельной чашке и дайте настояться 5-10 минут.

2. Оладушки следует жарить на антипригарной сковороде с минимальным добавлением оливкового или кокосового масла, которое придаст блюду приятный аромат. Диетические оладьи на кефире готовы. Приятного аппетита! 

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опрос
Знаете ли вы, чем занимается Общественная палата Красноярска?