Рейтинг вопроса
0
+ -

Как не набрать лишних килограммов за новогодние праздники?

0 36
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №51 (1936) 20/12/2017

Каждый год обещаю не переедать за новогодним столом, но не хватает силы воли отказаться от лакомств. К концу праздников добавляю в весе в среднем 5 кг. Как не набрать лишний вес и быстро прийти в форму после застолий?

К. Литвинова, Канск

Ответ редакции

«Чтобы сохранить фигуру, стоит отказаться от салатов с чипсами и сухариками. Заправлять блюда можно, например, сметаной, майонезом, или вовсе заменить их на натуральный йогурт. Ещё не советую добавлять в салаты сыр. В сельдь под шубой - яйцо. В сочетании с рыбой оно тяжело переваривается. Сырокопчёную колбасу лучше заменить рыбными и овощными нарезками. Торты и конфеты полезней оставить на утро 1 января. Но без физических нагрузок не обойтись. Регулярные прогулки помогут скинуть лишние килограммы. Чтобы после Нового года быстро прийти в форму, сразу после праздников переходите на здоровое питание. Не вставайте на весы второго января, чтобы не расстраиваться, не начинайте голодать. Минимум три приёма пищи в день должны быть. Просто употребляйте здоровые продукты и чаще двигайтесь. И вы восстановите и в дальнейшем сохраните свою хорошую физическую форму и улучшите своё здоровье и настроение!», -  отвечает врач-диетолог Ольга ЦИМБАЛОВА.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опрос
Для чего в Красноярске для автобусов выделили дополнительные полосы?